포도 영양소 및 칼로리에 대해서 알아보자
포도 영양소 및 칼로리에 대해서 알아보자 포도는 전 세계적으로 인기 있는 과일로, 다양한 품종과 달콤한 맛, 그리고 영양학적 이점 때문에 많은 사람들이 즐겨 먹습니다. 포도의 칼로리는 품종과 크기에 따라 다르지만, 일반적으로 100그램당 약 70kcal 내외로 알려져 있습니다. 이 칼로리는 주로 포도의 당분, 특히 포도당과 과당에서 기인합니다. 포도에는 비타민 C가 상당량 함유되어 있어, 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 비타민 K가 들어 있어, 뼈의 건강을 유지하고 정상적인 혈액 응고에 필수적인 역할을 합니다. 포도에는 항산화 물질인 폴리페놀도 풍부한데, 이 중에서도 레스베라트롤이 가장 잘 알려져 있습니다. 레스베라트롤은 심혈관 건강을 보호하고, 염증을 줄이며, 노화 과정을 늦추..
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