수박칼로리와 영양소에 대해서 알아보자
수박칼로리와 영양소에 대해서 알아보자 수박은 여름철 대표적인 과일로, 더위를 식히는 데 아주 좋은 선택입니다. 수박의 칼로리는 매우 낮으며, 대부분의 부분이 물로 이루어져 있기 때문에 수분 섭취에도 매우 효과적입니다. 특히, 수박은 100그램 당 30칼로리 정도로, 칼로리가 매우 낮은 편에 속합니다. 이는 수박이 거의 90%가 수분이고, 나머지는 주로 탄수화물, 즉 자연 당분과 소량의 식이섬유로 이루어져 있기 때문입니다. 수박의 낮은 칼로리에도 불구하고, 이 과일은 비타민 A, 비타민 C, 칼륨과 같은 중요한 영양소를 함유하고 있습니다. 비타민 A는 피부와 시력 건강에, 비타민 C는 면역 체계 강화에, 칼륨은 혈압 조절에 중요한 역할을 합니다. 또한 수박에는 리코펜이라는 강력한 항산화제도 함유되어 있어,..
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