참외영양소 썸네일형 리스트형 참외 영양소 및 칼로리에 대해서 알아보자 참외 영양소 및 칼로리에 대해서 알아보자 참외는 달콤하면서도 살짝 고유의 향이 나는 여름 과일로, 한국에서는 특히 인기가 많죠. 참외 한 개의 칼로리는 크기에 따 라 다르지만, 보통 중간 크기의 참외(약 200그램)는 대략 60kcal 내외로 추정됩니다. 이는 참외가 높은 수분 함량을 가지고 있으며, 단맛의 주요 원천이 자연당인 프럭토오스로 이루어져 있기 때문입니다. 참외의 칼로리가 상대적으로 낮은 편이지만, 이 과일은 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 특히 비타민 A와 비타민 C가 많이 함유되어 있어서, 피부 건강과 면역 체계 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 참외 안에 들어있는 칼륨은 혈압 조절에 기여하며, 심장 건강을 유지하는 데에도 중요한 역할을 합니다. 참외는 또한 식이섬유가 함유되어 있어, .. 더보기 이전 1 다음
