키위 영양소 및 칼로리에 대해서 알아보자
키위 영양소 및 칼로리에 대해서 알아보자 키위는 작고 초록색인 과일로, 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 매우 좋습니다. 키위는 칼로리가 낮고 비타민 C, 식이섬유, 비타민 K, 칼륨 등 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 첫째, 키위는 칼로리가 낮은 과일 중 하나입니다. 중간 크기의 키위 하나에는 약 40~50칼로리 정도가 있어, 다이어트나 체중 관리를 하는 사람들에게 좋은 선택이 될 수 있습니다. 둘째, 키위는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 면역 체계 강화, 콜라겐 생성 촉진, 철분 흡수 도움 등 다양한 역할을 수행합니다. 중간 크기의 키위 하나에는 일일 권장 섭취량의 거의 2배에 해당하는 비타민 C가 함유되어 있어, 일상에서 부족한 비타민 C를 보충할 수 있습니다. 셋째,..
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