살구 영양소 썸네일형 리스트형 살구 영양소 및 칼로리에 대해서 알아보자 살구 영양소 및 칼로리에 대해서 알아보자 살구는 소형 과일로서 적당한 단맛과 약간의 산미가 특징이며, 영양학적으로도 여러모로 이점이 많은 과일입니다. 살구 한 개(약 35그램)의 칼로리는 대략 17kcal 정도로, 과일 중에서도 칼로리가 낮은 편에 속합니다. 이는 살구가 높은 수분 함량을 가지고 있고, 자연 당분과 식이섬유, 다양한 영양소를 함유하고 있기 때문입니다. 살구는 특히 비타민 A의 훌륭한 공급원으로 알려져 있습니다. 비타민 A는 피부 건강, 면역 체계 강화, 그리고 특히 시력 유지에 중요한 역할을 합니다. 살구에는 베타카로틴도 풍부하게 들어있는데, 이는 체내에서 비타민 A로 전환되며, 강력한 항산화 작용을 해 체내 자유 라디칼의 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움을 줍니다. 비타민 C도 살구.. 더보기 이전 1 다음
