자두영양소 썸네일형 리스트형 자두 칼로리에 대해서 알아보자 자두 칼로리에 대해서 알아보자 자두는 영양가가 높으면서도 칼로리가 낮은 과일로, 많은 사람들이 즐겨 먹는 대표적인 여름 과일 중 하나입니다. 자두의 칼로리를 이야기할 때는 먼저 과일의 크기와 종류에 따라서 달라질 수 있다는 점을 염두에 두어야 합니다. 보통 중간 크기의 자두 한 개(약 66그램)는 대략 30kcal 정도입니다. 자두의 칼로리가 낮은 이유는 과일의 대부분이 물로 이루어져 있고, 나머지는 주로 탄수화물입니다. 탄수화물 중에서도 대부분은 자두의 달콤한 맛을 내는 천연당, 즉 프럭토오스가 차지하고 있습니다. 자두에는 식이섬유도 상당량 포함되어 있는데, 이는 포만감을 주고, 소화를 돕는 역할을 합니다. 또한 자두에는 비타민 A, 비타민 C 및 칼륨과 같은 중요 미네랄도 다량 포함되어 있어, 건강에.. 더보기 이전 1 다음