앵두 칼로리에 대해서 알아보자
앵두 칼로리에 대해서 알아보자 앵두, 또는 체리는 작고 달콤한 여름 과일로, 많은 이들에게 사랑받고 있습니다. 앵두의 칼로리는 품종, 크기, 그리고 성숙도에 따라 다양할 수 있지만, 대략적으로 100그램당 50~60칼로리 범위에 속합니다. 이는 과일 중에서도 상대적으로 낮은 칼로리에 속하는 편입니다. 앵두의 칼로리가 낮음에도 불구하고, 영양학적으로는 매우 풍부한 과일입니다. 비타민 C와 E, 베타카로틴, 항산화 물질인 안토시아닌, 그리고 식이섬유 등이 함유되어 있습니다. 이러한 영양소는 면역 체계를 강화하고, 피부 건강을 유지하며, 심지어는 암과 같은 질병을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 앵두에 포함된 식이섬유는 소화기 건강에 이로운데, 이는 장내 환경을 개선하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다..
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